Mie instan, makanan ringan yang memiliki rasa lezat dan enak dilidah ini hampir menjadi favorit bagi seluruh masyarakat Indonesia, karena kepraktisan dalam penyajian dan tentu saja dengan harganya yang relatif murah.
Namun dibalik kelezatan mie instan, tersembunyi beberapa dampak negatif jika dikonsumsi berlebihan. Mie instan tidak dapat memenuhi jumlah gizi yang diperlukan tubuh, karena mie instan tidak dapat menggantikan menu makanan pokok untuk tubuh kita, yaitu nasi beserta lauk pauknya.
Selain pada bahan dasar mie itu sendiri, masih terdapat bahan-bahan lain yang harus diwaspadai, yaitu bumbu pelengkap, bahan penambah rasa, minyak sayur, solid ingredient, kecap dan sambalnya.
Inilah beberapa masalah yang dapat ditimbulkan jika mengkonsumsi mie instant secara berlebihan :
- Kerusakan hati 11. Menyebabkan kanker
- Gagal ginjal 12. Keguguran bagi wanita hamil
- Diabetes 13. Memicu stroke
- Meningkatkan kadar kolesterol 14. Memicu sakit kepala
- Mengganggu hormon bagi wanita 15. Mengganggu sistem pernafasan
- Mengganggu hormon seks bagi pria 16. Membuat wajah terlihat bengkak
- Memicu tekanan darah tinggi 17. Memicu penyakit jantung
- Menurunkan metabolisme tubuh 18. Memicu perut buncit
- Menghambat penyerapan nutrisi 19. Membuat kantung mata
- Mengganggu pencernaan
Adakah cara untuk mengurangi tingkat bahaya dari mengkonsumsi mie instant? Ya ada, berikut cara yang bisa dilakukan :
- Rebuslah mie instant dengan menggunakan air yang banyak, jika untuk mie berkuah setelah matang buanglah air bekas rebusan mie tersebut dan gantilah dengan air panas atau air rebusan yang baru sebagai kuahnya.
- Cukup gunakan setengah saja dari jumlah bumbu yang tersedia atau jangan gunakan sama sekali. Gantilah dengan hanya menggunakan garam saja untuk mengurangi jumlah kandungan SMG-nya
- Jangan mengkonsumsi mie instant secara rutin setiap hari, karena tubuh memerlukan waktu untuk menguraikan zat-zat berbahaya dalam tubuh. Minumlah air yang banyak.
- Kandungan gizi mie sangat sedikit, bisa ditambahkan sayuran, daging atau ikan saat mengkonsumsinya.
- Jangan mengkonsumsi mie instant bersama nasi, karena dapat menyebabkan diabetes dan obesitas.
Nah lihatlah, sangat mudah bukan untuk membuat penyakit didalam tubuh kita dengan harga yang murah pula, tentu saja Anda tidak ingin ada penyakit dalam tubuh Anda. Karena jika Anda sakit dan untuk menyembuhkannya tentu saja biaya yang dibutuhkan tidak sebanding dengan harga mie instant yang kita beli.
Oleh karena itu marilah dari sekarang kita mengurangi atau jika mungkin berhentilah mengkonsumsi mie instant, masih banyak sumber makanan bergizi yang dapat kita konsumsi dan tentu saja sangat menyehatkan bagi tubuh.
Terimakasih.
0 Response to "Bahaya Mie Instant Bagi Kesehatan"
Post a Comment